Affirmatie-apps of affirmatiekaarten: wat past bij jou?

Dit artikel hoort bij de serie Praktische toepassing. Begin je net met affirmaties? Start dan bij effectieve affirmaties schrijven.

Misschien wil je affirmaties vaker gebruiken en vraag je je af wat daarbij handig is. Een app kan helpen omdat je een melding kunt instellen of een affirmatie snel bij de hand hebt.

Een fysieke affirmatiekaart werkt weer anders. Je ziet de zin zonder je telefoon te openen. De kaart ligt op een vaste plek en kan je zo gedurende de dag aan de woorden herinneren.

Er is niet één beste keuze. Het gaat vooral om hoe jij affirmaties wilt gebruiken. Wil je een digitale herinnering of juist iets tastbaars in huis? En gebruik je affirmaties vooral onderweg of op een vaste plek thuis?

Wanneer kan een affirmatie-app handig zijn?

Een affirmatie-app kan handig zijn als je je telefoon toch vaak bij je hebt. Je kunt een melding instellen, je eigen zinnen bewaren of een affirmatie op een vast moment laten terugkomen.

Een app kan vooral goed passen als:

• je affirmaties onderweg wilt gebruiken;
• je graag een melding krijgt als herinnering;
• je je eigen affirmaties digitaal wilt bewaren;
• je liever op je telefoon leest dan op papier;
• je tussendoor snel een affirmatie wilt kunnen bekijken.

Een app hoeft niet uitgebreid te zijn. Soms is een simpele notitie in je telefoon of één vaste melding al genoeg. Het hoeft geen extra systeem te worden.

Wanneer zijn fysieke affirmatiekaarten prettig?

Fysieke affirmatiekaarten werken op een andere manier. Je hoeft geen scherm te openen. Je legt een kaart op een plek waar je vaak langskomt, zoals je bureau, nachtkastje, bij de spiegel of op de keukentafel.

Daardoor blijft de affirmatie zichtbaar in je gewone omgeving. Je hoeft er niet steeds zelf aan te denken, omdat je de kaart vanzelf tegenkomt.

Affirmatiekaarten kunnen goed passen als:

• je minder op je telefoon wilt zitten;
• je een affirmatie zichtbaar in huis wilt neerleggen;
• je graag iets tastbaars gebruikt;
• je even geen meldingen of scherm wilt;
• je een kaart wilt kiezen voor een dag, week of langere periode.

Een kaart kan ook handig zijn als je niet steeds zelf een zin wilt bedenken. De woorden liggen al klaar. Je kiest alleen een kaart die op dat moment bij je past.

Wil je affirmaties zichtbaar maken in huis? Bekijk dan de affirmatiekaarten van Sam-fun.

Apps en kaarten eerlijk naast elkaar

Een app en een fysieke kaart hebben allebei hun eigen voordelen. De ene keuze is niet automatisch beter dan de andere. Het hangt vooral af van hoe en waar je affirmaties wilt gebruiken.

Een app past goed als je een melding wilt

Vergeet je snel om een affirmatie te gebruiken? Dan kan een app of telefoonmelding handig zijn. Je kunt een vast moment kiezen, bijvoorbeeld in de ochtend of aan het einde van de middag.

Een melding kan na verloop van tijd ook minder opvallen. Zeker als je veel andere meldingen krijgt, verdwijnt een affirmatie-app makkelijk tussen de rest.

Een kaart past goed als je iets zichtbaars wilt

Een fysieke kaart heeft geen telefoon of melding nodig. Je ziet de zin gewoon liggen. Dat kan handig zijn als je een affirmatie wilt koppelen aan een vaste plek in huis.

Bijvoorbeeld:

• een kaart op je nachtkastje voor de ochtend;
• een kaart op je bureau tijdens je werkdag;
• een kaart bij je spiegel als korte herinnering;
• een kaart op de keukentafel waar je regelmatig langsloopt.

Een combinatie kan ook

Je hoeft niet per se te kiezen tussen digitaal of fysiek. Je kunt een app gebruiken voor onderweg en thuis een kaart neerleggen. Zo gebruik je voor verschillende momenten een vorm die daarbij past.

Bijvoorbeeld:

• een melding op je telefoon rond lunchtijd;
• een affirmatiekaart op je bureau;
• een korte zin in je notities voor onderweg;
• een kaart op je nachtkastje voor het slapen.

Kies vooral wat makkelijk in je dag past. Een affirmatie gebruik je eerder als je hem zonder veel moeite kunt zien of terugvinden.

Hoe kies je wat bij jou past?

Twijfel je tussen een app en affirmatiekaarten? Dan kunnen deze vragen helpen om te bepalen wat voor jou praktisch is.

Wil je minder op je telefoon kijken?

Dan kunnen fysieke kaarten beter passen. Je ziet de woorden zonder dat je eerst een app of scherm hoeft te openen.

Vergeet je affirmaties snel?

Dan kan een digitale melding handig zijn. Houd het eenvoudig. Eén melding per dag kan al genoeg zijn om te beginnen.

Wil je affirmaties meenemen onderweg?

Dan is een app of notitie op je telefoon praktisch. Je hebt de zin bij je zonder dat je een fysieke kaart hoeft mee te nemen.

Wil je een affirmatie zichtbaar maken in huis?

Dan zijn kaarten handig. De kaart ligt of staat al op zijn plek, waardoor je de zin vanzelf regelmatig ziet.

Wil je graag schrijven bij je affirmaties?

Dan kun je een kaart of app combineren met een notitieboek. Schrijf de affirmatie over en noteer kort wat de zin die dag voor je betekent.

In het volgende artikel lees je meer over affirmaties en journaling combineren.

Andere eenvoudige hulpmiddelen

Naast een app of kaart kun je affirmaties ook op andere eenvoudige manieren zichtbaar of makkelijk bereikbaar maken.

• Een notitieboek: schrijf je affirmatie op en zet er één korte gedachte bij.
• Een telefoonmelding: kies één vast moment waarop je je affirmatie leest.
• Een briefje op een vaste plek: bijvoorbeeld bij je spiegel, laptop of agenda.
• Een ingesproken zin: spreek één affirmatie in en luister hem terug als je dat prettig vindt.

Gebruik alleen wat je echt helpt. Te veel hulpmiddelen tegelijk maken het al snel onoverzichtelijk.

Wil je meer lezen over een vast moment kiezen? Bekijk dan affirmaties in je dagelijkse routine inbouwen.

Valkuilen bij affirmatie-apps en hulpmiddelen

Een hulpmiddel kan handig zijn, maar hoeft niet centraal te staan. Deze valkuilen komen regelmatig voor.

Steeds iets nieuws proberen

Als je steeds een nieuwe app, kaartenset of methode probeert, gebruik je iedere manier maar kort. Kies liever één vorm en kijk een tijdje of die voor jou werkt.

Te veel meldingen instellen

Een melding kan helpen, maar te veel meldingen vallen na verloop van tijd juist minder op. Begin bijvoorbeeld met één vast moment per dag.

Te veel affirmaties tegelijk gebruiken

Of je nu een app of kaarten gebruikt: houd het overzichtelijk. Eén affirmatie per moment is vaak makkelijker dan veel verschillende zinnen tegelijk.

Denken dat het hulpmiddel het werk doet

Een app of kaart zorgt er vooral voor dat je de affirmatie tegenkomt. Wat je daarna doet, bepaal je zelf: de zin even lezen, herhalen, opschrijven of koppelen aan een kleine handeling.

Veelgestelde vragen

Is een affirmatie-app handig?

Antwoord: Een affirmatie-app kan handig zijn als je graag een melding krijgt of je affirmaties digitaal bij je wilt hebben. Kies vooral een eenvoudige app die je daadwerkelijk gebruikt.

Wat is het verschil tussen een app en affirmatiekaarten?

Antwoord: Een app is digitaal en handig voor onderweg. Affirmatiekaarten zijn fysiek en blijven zichtbaar op een vaste plek. Kaarten kunnen daardoor goed passen als je minder op je telefoon wilt kijken.

Heb ik een app nodig voor affirmaties?

Antwoord: Nee. Je kunt affirmaties ook hardop zeggen, opschrijven, in gedachten herhalen of op een kaart neerleggen. Een app is alleen een hulpmiddel.

Wanneer zijn affirmatiekaarten handig?

Antwoord: Affirmatiekaarten zijn handig als je een zin zichtbaar wilt maken in huis. Leg een kaart bijvoorbeeld op je bureau, nachtkastje of keukentafel.

Kan ik een app en kaarten combineren?

Antwoord: Ja. Je kunt een app gebruiken voor onderweg en thuis een affirmatiekaart neerleggen. Zo kies je per moment de vorm die het handigst is.

Wat kies ik als ik snel afgeleid raak door mijn telefoon?

Antwoord: Dan kunnen fysieke affirmatiekaarten beter passen. Je ziet de zin zonder een app te openen en zonder dat andere meldingen tussendoor komen.